T'es muy belle, t'es muy bonne et t'es muy capable.

Il le fallait ... le blog des meufs bonasses est né ! Totalement introuvable sur google et anonyme, of course.
Parce que la loose c'est fini, parce que le McDo c'est fini, parce que le bikini c'est pas fini.

Le but n'est pas de faire un régime parce que tu perds, tu reprends, tu reperds et ton corps il ne kiffe pas. Réapprendre à manger sainement et correctement, il trouve ça chouette par contre.
Pas n'importe quoi, pas n'importe quand, on privilégie les choses saines et non industralisées. (Dis ciao à Pépito et tous ses potes)


Objectifs :
_ Faire 3/4 repas par jour et pas un de plus !
_ Pas de grignotage
_ Pas d'excés. Genre t'es trop déprimée parce que t'as raté le dernier épisode des Feux de l'amour, t'as le droit de manger 2 carrés de chocolat mais pas la tablette.
_ Dans la mesure du possible, on ne mange rien d'industriel (gâteaux, bonbons, etc). Si tu veux manger un dessert trop trop miam miam, tu sors tes mimines et tu mets le tablier.
_ On  ne se ressert pas/On mange doucement/On mâche/La base
_ Une boisson alcoolisée par semaine (la bière ça compte pas, parce que les meufs bonasses sont aussi des meufs cools qui ne disent pas : "hein non je vais un coca zéro")
_ On boit 1,5L d'eau/jour

_On bouge ! 30 min de marche, de vélo
_ Muscoulacion

Bon alors du coup, va falloir se peser, se mesurer les bourrelets, en mode trop glamour.
                                                        => Objectif 3 mois !

                                               En gros, un repas ça ressemble à quoi ?
Petit dèj
Un fruit + Un yaourt/Fromage + Granola/Pain + Boisson
Déjeuner
Légumes + Protéines + un peu de pain ou 2 CS de riz/pâtes + Fruit + Laitage
Goûter
Fruit + Boisson
Dîner
Légumes + Protéines + Laitage

Bon alors c'est pas à la lettre.
C'est les vacanciao, y'a du soleiao, tu fais un peu comme tu veuiao.
Tant que c'est un peu sain, si tu veux un peu forcer sur le cake au chocolat que t'as cuisiné, ben fais le. Maintenant, si tu veux forcer sur les deux paquets de gâteau que t'as acheté, ben c'est deux tartes maison dans ta tête.
Le plus important = PAS d'excès (dans les deux sens).

Mais, euh, comment on fait si une des deux brise le pacte ?
Elle se dénonce ! Genre, si tu t'es enfilé 170 fingers/3 esquimaux/infini boulimie, tu t'avances, tu lèves la main et tu pleurs. La copine console et gère la crise. Le lendemain, ce sera light. Comme tout ça n'est qu'une affaire de feeling good ou pas good, le mieux c'est de parler de ce qui ne va pas et comme ça on pourra se dissuader de se jeter sur les mikado.

Voilà ! Le manger sainement est en marche. Ca va piquer. Des bisous